6月に入り、関東地区もついに梅雨入りとなりました。今日も朝から雨で憂鬱な気持ちになりますが、逆に雨の日を楽しんでみては 如何かと思い、お薦めの過ごし方を伝授したいと思います。雨が降りますと、外出すると濡れてしましますので、室内にいて 普段の生活ではやらない事をやってみたいと思います。
お出かけもしない訳ですので、時間もタップリあると思います。そこで、日常生活の中ではシャワーだけや、バスタブに入っても 全身浴で短時間しか入らない方が多いと思いますが、今回は半身浴を行い副交感神経を刺激してリラックスし、日頃のストレス を解消して下さい。
先ずバスタブにお湯を張りますが、鳩尾（みぞおち：形が鳩の尾に似ているからだそうです）の高さまで位にお湯を入れます。 下半身が入りますので、結構少なくてもお湯に入りますと鳩尾までお湯が来ます。一般的には38℃～40℃の湯温が適温との 案内が多いですが、私はもう少し高めの42℃位で臍（へそ：難しい漢字ですのでルビを振っておきます。勿論、私もこの漢字は 書けません）くらい迄の湯量で楽しみます。理由は先に身体を温めて発汗作用を高めたいからです。ある程度、身体が温まり 発汗しましたら、低めのお湯を足して鳩尾くらいまでの湯量として、通常の半身浴でリラックスします。 時間的には約30分くらいで、サウナの発汗とリラックスの両方を楽しめます。
更にリラックスを高めるには、入浴剤やアロマを使う方法もある様ですが、私はそんなに繊細ではないので、お湯だけの半身浴 です。半身浴と検索しますと、沢山のサイト情報が記載されていますのでご確認下さい。 また、半身浴の効果も色々出ておりますが、一般的な効果は下記の通りとの事です。
1．血行促進・・・疲労回復、冷え性改善、むくみ防止
2．副交感神経促進・・・安眠、ストレス改善
3．老廃物排出・・・ダイエット、美肌
これで終わっても良いのですが、折角ですのでプラスαをお薦めしたいと思います。半身浴の後は身体を洗って綺麗にしますが、 その前に浴室掃除と換気扇のフィルタ掃除を行って下さい。身体を洗う前の状態ですので、少し汚れてもその後に洗い流せば 良いのですから、バスタブのお湯をジャバジャバ掛けて、綺麗にして下さい。浴室の壁に思い切りお湯を掛けたり、排水溝に 沢山のお湯を流して、普段の掃除では中々出来ないことをやれますので、仕上がりがいつもと変わります。 服を着ていると、汚れた水などが掛かるのは気になりますが、汗をかいた裸ですから全く気になりませんので、思う存分の掃除が 出来ます。水遊び感覚でやれば楽しいですし、お湯の有効活用と浴室掃除で、家族の皆からも喜んで貰えます。
最後に、自分へのご褒美として冷たいビールをいただければ、半身浴は最高です。
株式会社ウルハホーム
埼玉県川越市連雀町３-１ (本川越駅徒歩５分) ℡：049-299-6684 火曜・水曜定休（10：00～19：00）
川越市・狭山市・ふじみ野市・富士見市・鶴ヶ島市・坂戸市の新築一戸建て・中古一戸建て・中古マンション・土地のことなら仲介手数料最大無料のウルハホームまでお問い合わせ下さい！
提携駐車場・キッズコーナー・オムツ交換台完備！ ３６０°パノラマ・ＶＲ体験で室内見学可能です！